Seseorang yang mempunyai masalah obesitas dan menginginkan serta melakukan program diet tentunya wajib menjaga pola makan yang sehat dan harus selalu melakukan olahraga. Hal tersebut sangat penting dilakukan untuk mengukur tingkat keberhasilan diet atau menurunkan berat badan dengan baik. Pola makan yang baik inilah yang ditunjang dengan makanan rendah kalori akan berakibat kepada penurunan lemak di tubuh kita yang merugikan bagi kesehatan karena dampak jangka panjang dari kegemukan ini adalah potensi terserang penyakitnya akan lebih sering, kita wajib menjaga makanan yang kita makan sehari-hari agar kesehatan badan kita selalu terjaga dan tetap sehat sepanjang hari.
Di bawah ini ada beberapa makanan rendah kalori yang sangat baik menurunkan berat badan jika anda konsumsi secara rutin dan terus-menerus dan jika ini dilakukan dengan intensitas waktu yang sesering mungkin maka pencapaian dan tingkat keberhasilan dari diet tersebut akan lebih maksimal dan tentunya makanan ini tidak mengandung banyak lemak serta makanan tersebut dapat menghindarkan kita dari penyakit diabetes, jantung dan darah tinggi. Makanan ini sangat mudah didapatkan di lingkungan kita sehari-hari. Berikut beberapa makanan tersebut :
- Lemon
Makanan atau buah ini mempunyai kandungan kalori sebanyak 20 per buah dan tentu saja buah ini banyak mengandung vitamin C dan juga kaya akan serat, vitamin tersebut dapat membakar lemak dalam tubuh karena kandungan asam pada buah ini dan juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
- Bayam
Karena banyak mengandung asam folat dan tinggi akan zat besi maka bayam adalah makanan yang cocok untuk dijadikan sebagai bahan makanan untuk menunjang diet anda.
- Lobak
Makanan ini mempunyai glikemik yang rendah dan mempunyai vitamin C yang tinggi yang baik bagi tubuh, bahan ini sangat cocok dijadikan sebagai bahan sup dan lebih bagus lagi penyajiannya dalam keadaan matang.
- Tomat
Tomat bisa dijadikan sebagai bahan bumbu masakan, membuat jus atau dimakan langsung. Buah ini bisa menghaluskan kulit dari sinar ultra violet, dan juga banyak mengandung serat dan kalium yang tinggi.
Itulah beberapa makanan yang sangat baik jika anda konsumsi dalam menunjang diet anda, sebaiknya anda usahakan memakan makanan tersebut agar hasilnya sangat memuaskan dan olah raga tentunya.
