Nutrisi merupakan bagian terpenting dalam tumbuh kembang anak. Selain itu, nutrisi juga penting untuk kesehatan dan perkembangan otak si kecil. Itulah kenapa, setiap orangtua wajib memperhatikan nutrisi pada anak. Hal ini sangat penting agar mereka tetap sehat dan juga perkembangan kecerdasannya semakin optimal.
Adapun nutrisi-nutrisi yang penting untuk si kecil di antaranya seperti:
1. Vitamin C
Nutrisi ini memiliki manfaat yang sangat bagus sekali untuk menjaga daya tahan tubuh si kecil. Vitamin C bisa didapatkan dari buah-buahan maupun sayur-sayuran. Jadi, selalu siapkan beberapa jenis buah maupun sayuran yang mengandung vitamin C. Salah satunya yaitu jeruk.
2. Kalsium
Kalsium adalah kandungan nutrisi yang bagus untuk tulang dan juga gigi. Kandungan ini bisa didapatkan dari makanan seperti brokoli. Kandungan kalsium tinggi juga bisa didapatkan dari segelas susu. Kalsium juga berperan penting untuk pertumbuhan si kecil. Fungsinya agar tulang dan gigi si kecil tumbuh kuat.
3. Vitamin D
Kandungan nutrisi ini juga penting untuk pertumbuhan si kecil. Vitamin D bagus untuk membantu penyerapan kalsium di dalam tubuh. Dengan begitu, kalsium yang dikonsumsi oleh si kecil akan terserap secara optimal.
4. Omega 3 dan Omega 6
Dua nutrisi ini sangat bagus untuk kecerdasan si kecil. Bunda bisa mendapatkan kandungan ini untuk si kecil pada jenis ikan salmon. Kandungan omega 3 dan 6 pada ikan tersebut cukup besar dan bagus untuk memenuhi kebutuhan perkembangan otak mereka.
5. Vitamin A
Nutrisi yang satu ini bagus untuk kesehatan mata si kecil. Anda bisa memberi wortel untuk memenuhi asupan nutrisi si kecil. Wortel memiliki kandungan vitamin A yang tergolong tinggi. Selain untuk mata, juga memiliki manfaat lain yang tak kalah penting bagi kesehatan si kecil.
6. Protein
Protein sangat dibutuhkan oleh si kecil karena bagus untuk perkembangan otot mereka. Kandungan nutrisi ini sangat dibutuhkan. Si kecil bisa mendapatkan asupan nutrisi ini dari susu, dan berbagai makanan lainnya.
Nah, itulah berbagai jenis nutrisi pada anak yang wajib diketahui oleh bunda. Pastikan mereka mendapatkan asupan makanan sehat setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.
