Membantu Si Kecil untuk menjadi anak yang cerdas tidak hanya dilakukan dengan pemberian stimulasi saja lho Bunda, sebab asupan yang kaya nutrisi juga sangat dibutuhkan untuk memaksimalkan kecerdasan otak Si Kecil. Ada sederet asupan penting yang wajib diberikan bagi anak, termasuk pemberian susu cair yang disukai oleh Si Kecil.
Memberikan makanan bagi anak tentu saja tidak bisa dilakukan secara asal-asalan, bantu Si Kecil untuk tumbuh baik dengan memberinya sederet makanan yang kaya akan nutrisi. Nah, berikut ini adalah 5 asupan terbaik yang bisa merangsang kecerdasan otak Si Kecil.
Telur Berguna Bagi Daya Ingat
Selain sebagai sumber protein untuk meningkatkan energi, kandungan kolin dalam telur juga sangat bagus untuk daya ingat serta perkembangan otak Si Kecil. Bunda sangat dianjurkan untuk memberikan anak makanan ini karena bisa membantu tingkat konsentrasi pada anak, sehingga bagus untuk kecerdasannya.
Kendati demikian, Bunda tetap harus memberikan telur dalam porsi sewajarnya saja alias jangan berlebihan. Misalnya, Bunda bisa memberikan satu butir telur per hari untuk asupan gizi yang baik bagi Si Kecil.
Kacang Merah dan Kacang Hijau untuk Dukung Fungsi Otak
Sebagai sumber vitamin E, kacang-kacangan sangat bagus diberikan untuk mendukung kinerja otak Si Kecil. Apalagi rasanya yang enak dan lezat bisa membuat Si Kecil bersemangat dalam mengkonsumsinya. Bunda juga bisa mengolah berbagai kacang-kacangan menjadi sajian yang semakin menarik, sebab kandungan antioksidannya juga bisa melindungi anak dari radikal bebas.
Ada beberapa kacang-kacangan yang bisa dijadikan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil, seperti kacang hijau, kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan masih banyak lagi. Sebagai tambahan, ternyata ada penelitian yang mengungkapkan bahwa kacang merah memiliki kandungan omega 3 yang berperan penting bagi fungsi otak.
Nutrisi Ikan Laut Bagi Kecerdasan Otak
Melihat Si Kecil bisa tumbuh dengan sehat dan cerdas merupakan kebanggaan tersendiri bagi Bunda. Maka dari itu, pemberian beberapa asupan penting sangat diperlukan dalam masa tumbuh kembang anak. Salah satu makanan yang bisa diberikan untuk merangsang kecerdasan anak adalah pemberian ikan laut.
Bunda bisa mendapatkan nutrisi berupa omega 6 dan omega 3 dengan memilih ikan laut yang tepat, seperti ikan kembung dan salmon. Sebab dua ikan tersebut adalah sumber omega 3 terbaik yang sangat baik untuk otak Si Kecil.
Sayuran yang Mengandung Sumber Vitamin K
Kandungan antioksidan dan vitamin K yang dimiliki sayuran hijau dan sayuran berwarna mampu menjadi sumber nutrisi untuk kecerdasan anak. Bunda bisa memberikan beberapa sayuran seperti tomat, labu, sayur-sayuran hijau, dan wortel untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Salah satu sayuran hijau yang sangat bagus untuk meningkatkan daya ingat anak adalah brokoli, di mana sayuran ini memiliki kandungan glukosinolat yang berperan untuk melambatkan pemecahan asetilkolin dan neurotransmitter, sehingga otak bisa berfungsi dengan baik.
Lebih baik Bunda memilih sayur berwarna cerah dan mengolahnya menjadi hidangan lezat supaya Si Kecil bisa lebih bersemangat dalam mengkonsumsinya.
Buah Beri yang Mengandung Antioksidan
Kelompok buah beri yang kaya akan vitamin C ternyata mampu meningkatkan daya ingat anak lho. Bunda bisa memilih beberapa buah seperti blackberry, blueberry, ataupun stroberi yang kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Selain buahnya, biji dari buah beri juga memiliki kandungan omega 3 serta asam lemak yang mampu meningkatkan kecerdasan otak Si Kecil. Bahkan bisa melindungi anak dari ancaman stress dan penyakit dari luar.
Pemberian beberapa makanan di atas sangat diperlukan untuk menemani proses tumbuh kembang anak. Bunda bisa mengolah beberapa makanan tersebut ke dalam sajian atau tampilan yang lebih menyenangkan guna merangsang nafsu makan Si Kecil. Selain pemberian beberapa asupan tersebut, jangan lupa untuk mendampinginya dengan pemberian susu cair ya bunda, supaya proses tumbuh kembang menjadi semakin maksimal.
