Bagi anda yang baru saja mengalami kehamilan pertama, maka perlu banyak info kehamilan yang dapat membantu. Kehamilan pertama memang bagi setiap orang merasa khawatir karena masih terlalu awam, apa saja yang boleh dan tidak boleh di lakukan, dan juga menjaga kesehatan janin yang ada di dalam kandungan, salah satu yang tidak boleh dilewatkan adalah masalah asupan nutrisi.
Asupan nutrisi menjadi hal yang paling utama diperhatikan, karena pada masa-masa emas janin membutuhkan nutrisi yang cukup agar bisa berkembang secara optimal. ada beberapa tips tentang kehamilan, khususnya pada hal nutrisi, yaitu:
- Ibu hamil biasanya akan lebih sering lapar, usahakan anda makandengan porsi yang kecil tetapi sering dari pada langsung makan dalam porsi banyak, hal ini bertujuan agar usus bekerja tidak terlalu berat.
- Walaupun mengalami mual dan muntah sebaiknya ibu hamil tetap makan dengan teratur, agar kecukupan nutrisi tetap terpenuhi, anda bisa mengimbanginya dengan makan camilan dan juga buah-buahan.
- Perbanyak mengonsumsi serat, dengan banyak mengonsumsi serat bisa membantu anda untuk mengurangi konstipasi, serat bisa anda dapatkan dari buah dan sayur.
- Minum susu kehamilan, kadang asupan nutrisi pada makanan saja kurang anda harus menambahkannya dari susu.
- Perbanyak minum air putih, air putih bisa menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan, apalagi ibu hamil sering mengalami mual dan muntah.
Itulah info kehamilan seputar asupan nutrisi yang tepat,semoga bermanfaat!
