Tips-tips Kesehatan Dengan Melakukan Gaya Hidup Sehat – Menjaga kesehatan sudah menjadi hal yang wajib dilakukan oleh siapa saja. Hal ini dikeranakan tidak ada didunia ini orang yang ingin sakit dan tidak bisa melakukan apapun. Meskipun sebenarnya sakit merupakan salah satu ajang penghapusan dosa namun tetap saja menjaga kesahatan wajib dilakukan. Walaupun kegitan begitu padat itu bukan menjadi sebuah alasan untuk tidak menjaga kesehatan, untuk itu marilah menjaga kesehatan selagi diberikan nikmat hidup didunia.
Untuk menjaga kesehatan tidak lah sulit, berikut saya sajikan tips-tips kesehatan degan melakukan gaya hidup sehat dan meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok bila anda seorang perokok, kebiasaan begadang, kebiasaan memakan makanan yang tidak sehat seperti makanan yang mengandung MSG, makanan junk food atau makanan siap saji, makanan olahan seperti bakso, mie ayam dan lain-lain, makanan yang mengandung zat-zat berbahanya, makanan yang mengandung bahan pengawet, makanan yang mengandung kolesterol dan lemak yang tinggi karena makanan-makanan yang saya sebutkan tadi merupakan salah satu makanan favorit orang Indonesia yang sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Selain makanan anda juga perlu menanggulangi perasaan cemas, depresi dan setres karena ketiga hal tersebut juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dan yang terakhir jangan lupa untuk mengganti gula anda dengan gula rendah kalori yaitu gula tropicana yang dipercaya mampu menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit diabetes.
Baca juga : PENTINGNYA MENJAGA KEBERSIHAN ALAT MAKAN BAGI KESEHATAN KELUARGA
Tadi telah dijelaskan makanan yang tidak baik dikonsumsi lalu makanan yang baik dikonsumsi oleh tubuh manusia yaitu makanan yang mengandung nutrisi, protein, serat, vitamin, seperti ikan, tempe, buah-buahan, sayur-sayuran, tomat, bayam, daging ayam, dan masih banyak lagi. Namun perhatikan pula cara pengolahan makanan yang akan anda konsumsi usahakan tidak memakan makanan yang diolah dengan di goreng atau menggunakan minyak yang banyak. Dan yang terakhir jangan lupa membuat jadwal makan anda supaya lambung tidak pernah kosong maupun kepenuhan. Sehingga tidak menimbulkan penyakit magh atau penumpukan lemak.
Anda juga perlu mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam satu hari. Karena air putih sangat banyak manfaatnya bagi tubuh manusia salah satunya pelancar makanan dan juga penawar racun yang ada dalam tubuh, dan yang paling penting meminum air putih dapat mencegah penyakit ginjal. Gaya hidup sehat juga perlu dibarengi dengan olahraga yang teratur supaya badan menjadi bugar dan membakar lemak yang berlebihan dalam tubuh.
Demikian yang bisa saya bagikan mengenai tips-tips kesehatan dengan gaya hidup sehat, semoga bermanfaat.
Jangan anggap mudah untuk menstabilkan tekanan gula darah pada tubuh karena susah untuk dilakukan. Pasalnya, kalian pasti akan menjumpai beragam godaan ketika sobat ingin berusaha menstabilkan gula darah pada tubuh sobat. Goda-godaan tersebut bisa datang lewat beragam hal, bisa dari keinginan untuk coba dessert yang lezat, kebiasaan snacking dan malas berolahraga. Perlu diingat, menjaga tekanan gula darah pada tubuh sangat penting agar bisa terhindar dari penyakit diabetes. Penyakit diabetes tak hanya menyerang lansia tetapi juga bisa menyerang seseorang di usia muda. Oleh karena itu, Telunjuk akan memberikan tips – tips kesehatan terutama dalam hal menjaga tekanan gula darah pada tubuh agat tak meningkat secara cepat.
Pertama, usahakan setiap hari kalian berjalan kaki dengan waktu mininum 30 menitan. Namun jika sobat tak mau berjalan kaki, bisa kalian ganti dengan berolahraga lain tetapi durasi waktunya harus sama 30 menitan. Misal senam aerobic. Kedua, kurangilah makan-makanan yang banyak gula dan batasi juga kebiasaan snacking. Ketiga, konsumsilah makanan berserat seperti kacang-kacangan, buah dan sayuran hijau sebab serat sangat lambat untuk dicerna sehingga aliran glukosa yang ada pada tubuh bisa berjalan stabil. Keempat, usahakan tidur malam itu tak kurang dari batasan minumun 6 jam tapi juga tidak boleh lebih dari batasan maksimum 8 jam. Kelima, jagalah berat badannya sobat agar tetap ideal dan terhindar dari obesitas.
Keenam, hindarilah minuman yang mengandung soda banyak. Jika kalian gemar minum minuman yang mengandung soda sebaiknya sobat ganti minum susu yang bebas gula dan rendah lemak. Ketujuh, rutin chek up darah untuk mengetahui normal atau tidaknya gula darah pada tubuh sobat. Jika gula darah sobat kurang, juga sangat berbahaya pada tubuh sobat. Untuk itu stabilkan tekanan gula darah sobat. Itulah tips-tips kesehatan dari Telunjuk yang paling utama dalam menjaga tekanan gula darah pada tubuh sobat. Coba cermati, mempunyai tubuh sehat merupakan idaman bagi setiap individu. Maka jangan heran kalau Telunjuk memberikan beragam tips-tips kesehatan yang berguna bagi kalian terutama dalam menjaga tekanan gula darah agar tetap stabil.
