Kolesterol tinggi terjadi saat kadar kolesterol dalam darah berada di atas kadar normal (>200 mg/dl). Jika kadar kolesterol dibiarkan, kolesterol tinggi dapat semakin meningkat dan resiko muncul berbagai penyakit seperti penyakit jantung,dan stroke tidak dapat dihindari.
Oleh karena itu Anda perlu mengetahui cara menurunkan kolesterol yang tepat, agar terhindar dari berbagai komplikasi kolesterol tinggi. Selain mengkonsumsi obat kolesterol menerapkan pola hidup sehat dapat memaksimalkan menurunkan kolesterol.
Berikut ini pola hidup sehat yang harus Anda terapkan untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh:
- Memperbanyak makan buah da sayur
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur. Karena kandungan serat dalam buah dan sayr mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda disarankan untuk mengkonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap harinya.
- Pilih makanan rendah lemak
Jika kadar kolesterol anda tinggi, pilihlah makanan dengan kadar lemak yang rendah. Anda bisa mengkonsumsi ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, susu rendah lemak, putih telur, kacang- kacangan, polong- polongan, tempe, dan tahu. Hindari konsumsi makanan berlemak, seperti goreng- gorengan.
- Konsumsi makanan dan minuman yang mengandung serat larut.
Untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, anda disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut, misalnya alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami dan gandung.
Agar lebih praktis Anda dapat mengkonsumsi Kolestromax suplemen obat kolesterol herbal yang mengandung angkak, daun pepaya, daun jambu biji, propolis, dan madu, yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Berolahraga secara teratur
Selain mengatur pola makan, Anda juga disarankan untuk rutin berolahraga. Tidak hanya membantu tubuh menjadi bugar dan sehat, olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
- Berhenti merokok
Merokok dapat menyebabkan gangguan keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh maka dari itu berhentilah merokok agar kadar kolesterol Anda terjaga.
- Kontrol berat badan
Menjaga badan tetap ideal merupakan salah satu cara menurunkan kadar kolesterol. Seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat mengalami peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu jika Anda memiliki berat badan berlebih lebih baik Nada menjalani diet sehat untuk menurunkan berat badan. Demi menurunkan kolesterol.
Itulah cara alami menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan menerapkan gaya hidup sehat dan juga mengkonsumsi kolestromax suplemen obat kolesterol herbal yang aman dan halal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
