Untuk Anda yang ingin memiliki tubuh sehat dan ideal tapi tidak memiliki dana yang cukup untuk fitness, tidak perlu khawatir karena ada banyak olahraga seru yang bisa dilakukan tanpa dana sepeserpun. Olahraga menurunkan berat badan dengan latihan Kardio adalah salah satu pilihan terbaik. Perlu diketahui bahwa latihan kardio sangat ampuh untuk membakar lemak dalam waktu yang cepat. Latihan ini juga bisa mengecilkan beberapa bagian tubuh seperti paha, perut, dan bagian lainnya. Berikut ini adalah latihan kardio yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan Anda.
1. Pillow plank jumps
Nyatanya, bantal juga bisa digunakan untuk melakukan latihan kardio. Gerakan dengan bantal ini dapat mengecilkan pinggang dan perut Anda. Caranya, Anda letakkan bantal di atas lantai. Lalu tekan bantal tersebut dengan kedua tangan. Sementara itu, Anda luruskan kedua kaki pada arah belakang sampai terlihat sepertiposisi planking. Kemudian, Anda angkat kaki kanan atau kiri (pilih salah satu) dan tekuk lutut sambil di dorong ke arah yang berlainan dengan kaki. Contohnya saja lutut kanan di dorong perlahan ke arah kiri. Jika sudah, Anda luruskan kembali kaki dan ulangi pada lutut sebelahnya. Lakukan gerakan ini dengan rutin agar hasilnya bisa maksimal.
2. Gerakan cross punches
Cross punches adalah tinju silang yang dapat membuat kalori dalam tubuh cepat terbakar. Caranya, Anda buka kedua kaki hingga selebar dada. Lalu tinjukan kepalan tangan kanan ke arah kiri atas dan kepalan tangan kiri ke arah kanan. Lakukan gerakan ini berkali-kali.
3. High knee skip
High Knee Skip adalah gerakan yang dapat meluruhkan lemak pada tubuh sekaligus memperindah paha dan betis Anda. Gerakannya sangat sederhana karena Anda hanya perlu melompat sembari menarik kedua lutut setinggi mungkin. Dengan melakukan gerakan ini secara rutin setiap hari maka memiliki tubuh ideal bukan lagi hanya sekedar impian.
Bagaimana? Tertarik melakukan latihan Kardio? Sebenarnya, ada banyak Olahraga menurunkan berat badan dengan latihan Kardio lainnya yang bisa diikuti seperti Arm Circle, Toe Touch Jack, Squat Tap dan lain sebagainya. Hasil yang ditunjukkan akan semakin optimal saat Anda mengkonsumsi asupan nutrisi yang baik dari Nestle.
