Memiliki otak cerdas yang mampu berfikir lebih cepat dan daya ingat semakin meningkat merupakan harapan setiap orang. Berdasarkan hasil penelitian ternyata ada banyak makanan yang dapat membantu mewujudkannya. Berikut akan kami paparkan beragam minuman dan yang makanan yang membuat cerdas dan meningkatkan daya ingat.
- Kopi
Kopi banyak mengandung serat yang dapat membantu sistem kardiovaskular sistem otak kita. Selain itu kopi dapat dengan segera meningkatkan kognisi dan meningkatkan daya tahan otak yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi otak kita. Meski bermanfaat sangat tidak disarankan anda mengkonsumsinya secara berlebihan.
- Teh
Teh mengandung antioksidan yang berpengaruh terhadap fungsi otak kita. Dengan menyeduh dua gelas teh setiap harinya akan membuat orak kita bekerja lebih maksimal.
- Coklat
Coklat juga merupakan makanan/ minuman yang sangat baik dalam menutrisi otak anda. Di dalam coklat banyak terkandung flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda. Kandungan serat dalam coklat juga sangat membantu memaksimalisasi kerja otak anda.
- Alpukat
Buah alpukat selain sangat mudah dijumpai dan sangat disukai banyak orang, buah ini juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat diperkaya vitamin E, yang berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini. Selain itu buah alpukat juga membantu darah beredar lebih baik ke otak kita. Hal ini sangat penting untuk lebih mengoptimalkan fungsi otak.
- Benih
Contohnya seperti biji bunga matahari, wijen dan biji rami. Benih ternyata mengandung banyak protein, lemak yang menguntungkan, dan vitamin E yang sangat berperan sebagai pelawan stres dan antioksidan yang penting untuk meningkatkan kinerja otak.
- Wortel
Berdasarkan sebuah penelitian menyebutkan bahwa wortel mengandung senyawa luteolin yang dapat mengurangi peradangan di otak, bahkan para ilmuwan percaya bahwa dengan mengurangi peradangan, luteolin dapat membantu mengurangi penurunan memori yang berkaitan dengan usia.
- Pisang
Sangat jarang orang yang tidak menyukai buah yang satu ini. Selain rasanya yang manis, ternyata pisang juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Buah pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mentransmisi saraf di tubuh serta otak anda.
Demikian pemaparan tentang minuman dan makanan yang dapat meningkatkan daya ingat dan menambah kecerdasan otak kita, semoga bermanfaat.
