Seperti yang diketahui ikan merupakan hewan laut yang sangat kaya protein. Selain itu ikan juga mengandung omega 3 yang sangat tinggi. Apalagi yang terdapat pada ikan salmon. Ikan salmon sangat berguna untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Makanan untuk ibu hamil ini sudah banyak sekali dicoba oleh ibu yang sedang hamil, dan terbukti beberapa anak mereka sangat sehat dengan kecerdasan otak yang baik. Tentunya juga ibu yang mengandung juga mendapatkan nutrisi dari ikan salmon tersebut.
Ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat tinggi dan dibutuhkan dalam perkembangan janin. Memang, ikan ini dijual di pasaran dengan harga yang lebih mahal dibanding jenis ikan lainnya. Namun, jika memberikan manfaat yang besar, wajar saja jika ikan ini tetap diburu oleh konsumennya. Anda dapat mendapatkan ikan salmon di swalayan atau supermarket di kota Anda.
Jika anda ingin tahu lebih dalam tentang apa sih omega 3 itu akan saya jelaskan singkat. Omega 3 meruakan salah satu jenis lemak tak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kira-kira tubuh membutuhkan omega 3 ini sebesar 300 mg setiap harinya. Karena tubuh manusia tidak bisa menghasilkan omega 3 dengan sendirinya, maka dari itu anda harus mencarinya di makanan lainnya yang salah satunya adalah ikan salmon. Nah selain ikan salmon juga anda bisa dapatkan omega 3 ini dari beberapa kacang-kacangan.
Ikan salmon yang kaya akan omega 3 ini memiliki banyak sekali manfaat, terutama bagi ibu hamil. Komponen-komponen omega 3 dalam ikan salmon ini, di antaranya adalah DHA (Docosahexaenoic acid) dan EPA (Eicosapentaenoic acid). DHA berfungsi dalam mengantarkan rangsangan saraf menuju ke otak, sedangkan EPA berfungsi dalam pembentukan sel-sel darah dan jantung, serta melancarkan sistem sirkulasi darah.
Nah itu dia beberapa manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon sebagai makanan untuk ibu hamil. Yang terpenting tetap jaga asupan nutrisi anda agar janin anda tumbuh sehat dan ibu pun sehat. Semoga bermanfaat.
