Windi Ariska Mengkonsumsi makanan tinggi protein adalah hal yang wajib untuk menjaga kesehatan tubuh kita . salah satunya adalah buah. Buah memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita yang kaya akan kandungan Protein, Vitamin dan mineral. Yang akan memberikan kesehatan serta dapat menghindari penyakit yang akan menyerang tubuh kita. Berikut akan saya paparkan untuk kesehatan tubuh kita :
1 . Blueberry
Blueberry merupakan buah yang memiliki kandungan protein yang tinggi dan juga memiliki kandungan Vitamin serta mineral. Buah Blueberry pun mempunyai banyak pilihan, Ada yang manis, Yang tawar, dan adapula yang dibuat minuman atau sirup. Dalam satu mangkuk buah Blueberry mengandung 1,10 gram protein.
2 . Apel
Mengkonsumsi apel sangat lah baik untuk kesehatan tubuh kita karena buah apel merupakan buah yang tinggi akan protein. Buah apel pun bisa kita makan mentah-mentah. Dalam 2 buah apel ukuran sedang memiliki 0,60 gram kandungan protein, Sedangkan bila kulit apelnya dikupas maka akan memberi 0,30 gram protein.
3 . Kurma
Buah kurma adalah buah yang berasal dari Arab, yang rasanya manis alami dan enak. Buah kurma pun mengandung banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita. Dan buah kurma juga memiliki kandungan protein yang sangat tinggi Di dalam 100 gram makanan tersebut mengandung 2,50 gram protein.
4 . Pisang
makanan tinggi protein yang satu ini mudah sekali untuk didapatkan di berbagai swalayan maupun pasar tradisional. Ada banyak jenis pisang yang dapat anda pilih dan disesuaikan dengan selera anda masing-masing. Pisang memiliki kandungan protein yang tinggi dan memiliki berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain buah-buahan di atas ada salah satu jenis olahan makanan ringan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi yakni Soyjoy yang terbuat dari tepung kedelai dan buah-buahan. Cocok juga untuk anda konsumsi ketika tengah melakukan program diet atau menurunkan berat badan karena makanan ringan yang satu ini tidak akan mempengaruhi berat badan anda bahkan sangat baik juga dikonsumsi oleh penderita diabetes.
