Seperti yang kita tahu, senam ibu hamil merupakan aktivitas yang perlu dilakukan oleh para calon ibu secara teratur kira-kira mulai dari bulan ke 6 kehamilan sebagai persiapan untuk menghadapi proses persalinan. Senam kehamilan terdiri dari beberapa gerakan senam yang ringan namun setiap gerakan memiliki manfaat penting yang amat berguna untuk melatih kesiapan anda ketika proses persalinan. Pentingnya aktivitas senam ini harus diketahui dan disadari oleh semua ibu hamil di manapun berada.
Ada beberapa hal yang membuat senam untuk ibu hamil sangat penting dan harus dilakukan, yaitu karena:
- Senam kehamilan dapat membuat psikologis ibu menjadi lebih tenang dan rileks.
- Senam kehamilan bermanfaat untuk menjaga kebugaran sekaligus stamina tubuh sehingga selalu fit, tidak mudah lelah ataupun terserang penyakit.
- Senam kehamilan dapat memperkuat kesiapan otot-otot bagian tubuh yang berperan penting guna memperlancar proses persalinan.
- Senam kehamilan bisa memperlancar sirkulasi peredaran darah.
Selain itu, senam kehamilan juga dapat menjaga keseimbangan tubuh, menghindari rasa pegal hingga gangguan sulit tidur selama masa kehamilan. Dan dalam proses kontraksi hingga persalinan tiba, proses tersebut akan berlangsung lebih mudah berkat pernafasan yang lebih teratur karena senam kehamilan dapat melatih penarikan dan pembuangan nafas supaya persalinan berlangsung lancar. Itulah hal-hal yang membuat senam ibu hamil amat penting untuk dilakukan oleh seluruh ibu yang sedang hamil.
