Olahraga merupakan satu kegiatan yang penting sebagai salah satu cara guna menjaga kesehatan kita. jika hidup kita dijalani tanpa olah raga, bisa kita bayangkan bagaimana sulitnya tubuh kita. kita makan setiap hari lebih dari satu kali, terkadang ada banyak lemak yang masuk. Tubuh yang tidak digerakkan akan membuat lemak semakin menumpuk dan akhirnya bisa membuat tubuh kita melar, beragam penyakit pun bisa datang dengan mudah. Oleh karena itulah olahraga menjadi sebuah hal yang penting untuk dilakukan. Untuk melakukan kegiatan olahraga, anda tidak harus selalu pergi ke pusat kebugaran atau keluar rumah untuk jogging. Jika anda tidak memiliki banyak waktu, anda bisa melakukan skipping dirumah. Manfaat olahraga skipping pun tidak kalah dengan olahraga lainnya.
Skipping adalah sebuah olah raga sederhana yang bisa dilakukan dimana saja. Untuk melakukan olahraga ini, yang anda butuhkan hanyalah sebuah tali yang digunakan sebagai media rintangan. Masyarakat mengenal olahraga ini sebagai istilah lompat tali. Bahkan, selain untuk kegiatan olahraga, skipping juga sering dijadikans ebuah permainan mengasyikkan oleh anak – anak. Olah raga skipping dilakukan dengan cara yang sangat mudah. Pertama, berdirilah dengan posisi tegak dengan kedua tangan memegang tali. Kemudian melompatlah dengan tidak lupa mengayunkan tali saat melompat. Berhati – hatilah saat melompat dan jangan biarkan kaki anda menginjak tali.
Disisi lain, manfaat olahraga skipping pun cukup banyak, diantaranya:
- Beberapa orang memiliki masalah dengan berat badan yang cukup menggangu rasa percaya diri. Olahraga skipping bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan. Hal ini bisa terjadi karena jika anda melakukan skipping dalam kurun durasi lebih dari satu jam, akan ada banyak kalori atau lemak yang terbakar sehingga proses penurunan berat badan pun akan berlangsung cukup signifikan
- Skipping juga berguna untuk meningkatkan kepadatan tulang
- Kekencangan otot bisa membuat bentuk tubuh lebih terlihat bugar. Skipping bisa membantu anda untuk mendapat otot yang kencang
- Ingin punya tinggi badan ideal? Tak perlu mengkonsumsi obat – obatan yang belum tentu baik untuk kesehatan tubuh. Lakukanlah olahraga skipping secara rutin.
