Dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, ada banyak hal yang dapat dilakukan. Diantaranya adalah menjalankan pola hidup sehat sehari-hari dengan mengatur asupan makanan yang dikonsumsi. Dalam hal ini anda hanya harus mengkonsumsi makanan bernutrisi yang baik bagi kesehatan dan menghindari aneka makanan yang kurang baik bagi tubuh seperti makanan berlemak, makanan tinggi kadar kalori, merokok, mengkonsumsi alkohol, dan lain-lain. Berikut ini beberapa jenis makanan kesehatan yang baik untuk tubuh.
Pertama, aneka buah-buahan. Salah satu makanan kesehatan yang harus hadir di tempat makan anda adalah buah-buahan. Aneka buah-buahan sangat baik dalam memberikan nutrisi untuk tubuh anda. hal ini karena buah merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan bugar sepanjang hari.
Kedua, berbagai jenis ikan. Menu ikan juga sangat baik untuk kesehatan, karena beberapa jenis ikan seperti tuna dan sarden mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi menjaga kesehatan jantung anda. pastikan anda dan buah hati mengkonsumsi ikan secara rutin agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.
Ketiga, sayuran hijau. Jenis sayuran hijau seperti bayam sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh otak. Dalam bayam terkandung vitamin B9 yang berfungsi meningkatkan kemampuan memori yang berhubungan dengan kecerdasan dan daya ingat otak anda.
Keempat, wortel. Sejak dulu wortel dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata anda. hal ini memang benar adanya karena wortel merupakan sumber vitamin A dan beta karoten yang berfungsi mencukupi kebutuhan nutrisi untuk kesehatan penglihatan anda.
Kelima, alpukat. Buah lezat ini sangat mudah dijumpai dalam berbagai menu minuman atau sop buah. Selain rasanya yang lezat, buah alpukat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan ginjal anda. alpukat merupakan salah satu sumber serat yang membuat ginjal tetap sehat.
Keenam, coklat hitam. Mengkonsumsi coklat hitam sangat baik untuk mencegah fluktuasi tekanan darah anda. Hal ini dikarenakan dalam coklat hitam terkandung zat yang berperan membuat tekanan darah anda tetap terjaga, sehingga dapat menghindarkan anda dari penyakit hipertensi.
