Makanan adalah bahan yang terbuat dari tumbuhan atau hewan yang diolah menjadi sesuatu yang dimakan manusia. Dengan memakan makanan, manusia mendapatkan tenaga. Makanan dibagi menjadi 2 bagian yaitu makanan ringan dan makanan berat.
Makanan berat adalah makanan yang dijadikan menu makan ketika makan pagi, siang dan malam. Sedangkan makanan ringan makanan yang tidak dijadikan menu makan ketika makan pagi, siang serta malam. Makanan ini juga sering disebut camilan atau kudapan.
Sekarang ini bnayak sekali makanan yang ringan yang kurang sehat seperti snak-snak yang bnyak mengandung pengawet. Sehingga anda harus berhati-hati ketika hendak memakannya, karena bukannya rasa kenyang yakan tetapi anda malah mendapat penyakit.berikut ini merupakan cara untuk memilih kudapan atau camilan yang sehat untuk anda.
Yang pertama yaitu anda bisa memilih kudapan atau camilan yang mengandung atau bisa memberikan energi ke tubuh anda. anda bisa memilih kudapan yang mengandung karbohidrat sekaligus mengandung protein. Misalnya anda bisa memilih kudapan roti dengan isian keju atau selai kacang. Yang kedua yaitu anda jangan memilih makan coklat batangan serta minuman yang bersoda. Hindarilah makan-makan tersebut karena kurang sehat.
Yang ketiga yaitu anda bisa membaca daftar bahan yang terkandung di dalam makanan tersebut, anda bisa membacanya di luar kemasan tersebut. Yang keempat yaitu anda bisa memilih kudapan yang berasal dari bahan sayuran, buah-buahan, susu, sereal dan bahan lainnya, karena bahan-bahan ini sangat sehat bagi tubuh.
Untuk mendapatkan kudapan yang sehat, anda bisa membuatnya sendiri karena dengan membuatnya sendiri akan terjamin akan kualiatas bahan-bahan serta cara pembuatannya. Berikut ini merupakan beberapa makanan ringan yang sehat yang bisa anda buat di rumah anda.
- Sandwich atau roti lapis
Kudapan ini sangat cocok untuk dijadikan bekal ketika anda bepergian atau bekal untuk dibawa ke sekolah oleh anak anda. bahan-bahan yang dibutuhkan yaitu roti tawar. Untuk bahan isiannya, yaitu anda bisa menambahkan keju oles maupun keju lembaran. Kemudian selada, tomat, selain keju, anda juga bisa menggantikannya dengan daging cincang ataupun kornet.
- Pudding
Kudapan ini bisa diberikan kepada anak anda agar anak tidak jajan sembarangan. Cara membuatnya mudah sekali, campurkan serbuk pudding instan dengan air, aduk sampai rata dan panaskan di api yang kecil, aduk terus adonan pudding sampai pudding mendidih. Kemudiian anda masukkan ke dalam wadah gelas yang kecil. Simpan sampai puddimh membentuk. Untuk fla nya anda bisa menuangkannya di ats pudding tersebut. Agar pudding tidak tumpah, anda tutup gelasnya.
- Bola-bola roti keju
Cara membuat kudapan ini mudah, pertama-tama anda bisa siapkan roti tawa, buah melon ataupun buah yang lainnya, keju, dan susu kental manis.
Melonnya dibentuk bulat-bulat menggunakan cetakan. Kemudian anda lapisi dengan menggunakan roti tawar, bentuk bulat-bulat lalu goreng. untuk proses penggorengan jangan sampai gosong. Setelah itu anda bisa mengangkatnya kemudian tiriskan. Setelah disajikan diatas piring, anda bisa menungkan susu kental manis serta parutan keju diatasnya.
