Banyak orang berjuang keras untuk mempertahankan keremajaan kulit dan mencegah datangnya penuaan. Dewasa ini berkat banyaknya penelitian yang dilakukan para ahli menghasilkan berbagai tips awet muda dan sehat. Alhasil ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk tetap awet muda dan tetap sehat, salah satunya melalui diet sehat, berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang kaya manfaat.
Berikut makanan yang membantu anda tetap awet muda
- Teh hijau
Teh hijau diperkaya antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat baik untuk kesehatan kulit kita. Mengkonsumsi secangkir teh hijau tiap harinya sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
- Melon
Saatnya memasukkan melon dalam daftar diet harian anda. Buah manis ini memiliki efek alkali pada tubuh serta menyediakan vitamin dan banyak cairan.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber vitamin, mineral, dan lemak tak jenuh dan zat phytochemical hingga antioksidan yang baik bagi tubuh. Buah kenari mengandung asam lemak omega 3, kalium, magnesium, seng, besi, dan selenium. Berbagai manfaat juga terdapat dalam kacang almond dan kacang mete. Kacang-kacangan ini sangat bermanfaat meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, dan mengurangi kadar kolesterol.
- Buah anggur merah
Selain rasanya yang manis dan lezat, buah ini juga mengandung resveratrol yang berfungsi memperlambat penuaan sel. Zat ini juga dipercaya sangat baik dalam mencegah penyakit yang berkaitan dengan penambahan usia.
- Air putih
Aturan penting jika kita ingin mencegah penuaan adalah tetap terhidrasi. Air putih adalah cairan penting yang tidak dapat digantikan dengan apapun. Minum air putih sedikitnya delapan gelas perhari akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan menjaga darah tetap dalam kadar kekentalan yang normal.
- Yoghurt
Yoghurt termasuk dalam makanan yang dapat mencegah penuaan. Memang belum ada penelitian yang membuktikanna namun yoghurt kaya akan kalsium yang efektif menigkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Yoghut juga mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
Demikian enam makanan yang membantu anda untuk tetap tampil awet muda secara alami, semoga bermanfaat.
