Manfaat Chia Seed – Di kalangan pecinta makanan dari bahan organik, chia seed tentu sudah bukan benda yang aneh. Hal ini lantaran chia seed ini konon memiliki ragam manfaat yang amat baik untuk tubuh, terlebih bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Bagi Anda yang belum tahu tentang chia seed ini, chia seed adalah sejenis biji kecil berasal dari tumbuhan Salvia hispanica. Umumnya tanaman ini banyak tumbuh di Amerika Selatan dan Mexico. Namun karena banyak yang membicarakan terkait manfaat chia seed, maka biji tumbuhan ini pun mulai masuk Indonesia.
manfaat chia seed untuk tubuh
Manfaat Chia Seed Untuk Membantu Program Diet
Memang pada dasarnya rasa dari chia seed ini hambar dan sebelum menyantap nya, Anda perlu merendamnya terlebih dulu dalam cairan selama beberapa menit. Anda juga bisa menambahkannya ke dalam makanan lain. Banyak yang menyatakan jika chia seed ini bisa membantu penurunan berat badan. Bentuk kecilnya akan mengembang jika direndam air dan bahkan bisa mengembang lagi ketika chia seed sudah ada di dalam perut. Hal inilah yang kerap menjadikan orang berfikir jika chia seed mampu membuat perut kenyang lebih lama sehingga bisa membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Perlu diketahui jika chia seed memiliki kandungan yang baik berupa asam lemak omega 3 yang amat dibutuhkan tubuh. Selain itu kandungan seratnya juga tinggi dan masih ditambah beragam jenis nutrisi lain mulai dari kalsium, mangan hingga fosfor. Untuk manfaat chia seed ini, maka berikut ini ulasannya:
- Mampu menurunkan berat badan
Seperti yang sudah dibahas di awal jika chia seed ini mampu membantu proses penurunan berat badan. Hal ini lantaran kandungan kalorinya yang rendah dan tinggi akan serat sehingga perut mampu terasa kenyang di waktu lebih lama. - Baik untuk penderita divertikulosis
Selanjutnya, chia seed ini juga ternyata diklaim baik untuk penderita divertikulosis atau penyakit dengan kantung terbentuk di dinding usus serta menonjol ke rongga perut luar. Chia seed yang mengandung banyak serat ini akan membantu memperlancar pergerakan ususnya sehingga air akan terserap lebih banyak di usus besar. - Detoks dan pencernaan
Mengeluarkan racun dari sisa metabolisme melalui fesses serta empedu adalah hal penting. Inilah mengapa aktivitas buang air besar teratur sangat penting juga seperti halnya dengan aktivitas buang air kecil. Untuk bisa menjaga agar buang air besar dan kecil tetap teratur, maka butuh makanan dengan kandungan serat yang tinggi seperti chia seed ini.
Itulah beberapa manfaat chia seed yang perlu Anda tahu. Untuk mendapatkan chia seed ini, kini tidak perlu risau lagi karena saat ini sudah banyak toko online menyediakan segala kebutuhan makanan sehat Anda termasuk chia seed. Harganya pun bervariasi yang bisa dipilih sesuai kebutuhan Anda.
